Street Workout - Vic - 網紅的藏寶箱

Street Workout - Vic

My body. My workout. My life. 此專頁主要記錄我的訓練方式與過程同時也推廣街?

不需健身房，隨時隨地都能鍛鍊身體這才是街頭健身的精神街頭健身跟健身房健身有什麼不一樣？伏地挺身、引體向上、深蹲等等的基本徒手運動相較於健身房的獨立肌群訓練能連帶訓練到身體的核心與多肌群的協調性藉著更瞭解自己身體如何運作來做到許多看似不可能的動作如果你對街頭健身有興趣歡迎按讚追蹤我的專頁我將分享我自己訓練過程與有趣的片段備註：所有影片中使用到的設施，如有損壞、造成財物或者人身安全的損失，本人將負起全責。所以請正義魔人不需要來指正我什麼動作危險、什麼動作會破壞公物，謝謝合作。

Dropset遞減組訓練實錄 / Dropset是指訓練中同一個動作將一個重量做至接近力竭降重之後再繼續操作的一種訓練課表 / 🌟 其最大的優勢是能夠在短時間內迅速累積訓練量及累積代謝壓力對於訓練時間有限的狀況來說是非常好的替代方案此外也是對於肌耐力非常好的訓練方式 / 😵 劣勢是長期而言對於力量方面成長幅度不高導致訓練量無法持續往上提升最後導致進步幅度受限 / 使用時機：訓練時間不足以跑完整的課表或者有較短期的成長目標時可以適時加入訓練安排中 ————————————- Pull up +32kg 10 reps +20kg 10 reps BW 10 reps 6 sets in 30 minutes #streetworkout #pullup #muscle #bodybuilding #physique #strength #power #dropset #endurance #街頭健身 #引體向上

Dropset遞減組訓練實錄 / Dropset是指訓練中同一個動作將一個重量做至接近力竭降重之...

2020-06-30 17:36:15 有 533 人說讚

一分鐘街健教室：團身俄挺How to achieve tucked planche?

如何團身俄挺？ How to achieve tucked planche? 明明覺得自己肌力狀態還...

2020-05-25 18:00:01 有 881 人說讚

在這滿街的人都會俄挺的年代沒有20秒以上都不敢出門了呢 / Full planche 22 sec 期待體重減下來一些再測試一次😅 / 📷： @eyhomeworkouts #streetworkout #planche #power #strength #strong #muscle #push up

在這滿街的人都會俄挺的年代沒有20秒以上都不敢出門了呢 / Full planche 22 sec...

2020-05-22 21:59:54 有 386 人說讚